Semotiver pour faire ses devoirs . Même si vous aimez l'école, il peut être difficile de vous passionner pour vos devoirs. Comme n'importe quel autre travail, il est important de : 1. Trouver l'envie et l'inspiration 2. Rester concentré(e) et alerte 3. Organiser son temps de manière efficace Jela reprends à chaque fois pour les gros mots, je lui explique que je ne suis pas sa copine, mais sa mère. Il y a également des soucis au niveau des devoirs. Jusqu'en 6e tout allait bien. Et là, en 5ème, elle se laisse un peu aller. Je suis obligée de vraiment la pousser à faire ses devoirs. Je ne la reconnais plus. Que faire ? Donnez Sommaire Faire un blind test. Visiter un salon ou un festival de Manga. Faire un karaoké. Organiser une soirée ou un après-midi jeux de société. S'il est souvent difficile de les faire sortir de leur chambre ou de les décoller de leurs écrans, les adolescents aiment se divertir, jouer entre amis mais aussi en famille. Vay Tiền Nhanh. Accueil Programmes Coachings Blog A propos Notre démarche Nos partenaires Le fondateur Contact Menu 15 conseils et astuces à l’usage des parentspour accompagner votre enfant dans sa scolarité sans stress et sans culpabilité. Par Pierre Collet 29/08/2021 2123 3 commentaires C’est bientôt la rentrée vous met dans quel état ?Comment se sent votre adolescente à l’idée de reprendre le chemin de l’école ?Même si la plupart d’entre eux vivent de façon plutôt positive la reprise des cours, cela reste un moment qui peut vite devenir bonne dose de stress pour les enfants et pour les deux mois passés au rythme des vacances, il est parfois difficile de reprendre la cadence préoccupations des parents seront généralement Comment réorganiser cette période mouvementée ? », Comment faire pour que mon enfant se lève et soit à l’heure ? », Comment motiver mon enfant dans son implication et sa réussite à l’école ? », Est-ce que mon enfant n’aura pas trop de problèmes et s’épanouira cette année ? ».Pour les ados, c’est différent. L’anxiété vient d’ailleurs Qui seront mes profs ? », Est-ce que je vais retrouver mes potes ? / est-ce que je vais me faire des potes ? ».Sans oublier toute cette dimension de pression liée à la performance les bonnes notes, les échecs, les relations, les activités sacrée charge mentale tout ça…J’ai envie de vous aider à faire cette transition un peu plus en 15 conseils issus de recherches en pédagogie, en neurosciences et en techniques que j’aime proposer lors de mes coachings scolaires et négliger l’aspect pratique et organisationnel, vous allez très vite vous rendre compte que je favorise la gestion émotionnelle, relationnelle, la coopération et surtout la de vous propose de prendre le temps de découvrir ces stratégies et d’identifier celles qui pourraient vous aider et faciliter le retour de vos enfants à la vie vous prenez la peine de tester et d’appliquer en famille certaines de ces astuces, vous parviendrez à faire diminuer les ressentis désagréables que cette nouvelle rentrée pourrait provoquer chez votre ado ou chez du principe que de toute façon personne n’est vraiment prêt à reprendre le rythme scolaire, que c’est le cas dans presque toutes les familles mais qu’il faudra malgré tout y essayer d’y apporter un peu de simplicité, de légèreté et de plaisir, non ? Agir avec enthousiasme Vous pourriez commencer à parler de façon très positive de la rentrée scolaire avec votre est que votre engouement pour le commencement de cette année scolaire soit enfants perçoivent très souvent les émotions de leurs votre propre scolarité reste une mauvaise expérience, que vous n’avez aucune estime pour certains des enseignants de votre enfant, que devoir gérer la logistique des lunchs, devoirs et autres activités vous décourage par avance… N’oubliez pas que cela reste VOTRE vécu et VOTRE si cela peut vous rassurer, ce sont des sensations normales et si vous les communiquez à votre ado, cela aura, inévitablement, un impact négatif… sur son attitude à d’en parler en sa présence. Gardez vos craintes, vos angoisses et votre pessimisme pour les longues conversations avec vos ne signifie pas qu’il faut dire à nos enfants que tout sera simple, facile et plutôt de vos bons souvenirs d’école, des projets auxquels il/elle participera, de ses activités, des nouvelles choses à apprendre et de leurs utilités…. des nouvelles personnes qu’elle/il pourra optimisme et votre enthousiasme seront une aide et un soutien précieux. Anticiper l'organisation pratique même un tout petit peu... Voici quelques grands classiques de la rentrée sur lesquels je ne m’étalerai pas, mais qu’il est toujours important de les fournitures scolaires. Ça peut se transformer en sortie familiale sympa pour ceux qui aime le shopping. Si vous commandez en ligne, n’oubliez pas de penser aux délais de préparer les vêtements de la rentrée. Choisir et inscrire vos ados aux activités parascolairesPréparer et compléter tous les documents administratifs nécessaires si vous en avez bien sûr et les mettre dans le sac de votre préparer la veille lunch, vêtements, sac, …Précieux conseil qui pourra même servir pendant l’année se lever un tout petit peu plus tôt le matin pour avoir le temps de se préparer, de déjeuner. C’est une occasion de plus de passer un moment agréable ensemble en évitant de courir et de rajouter du stress. Faire le bilan de l’année précédente Savoir d’où l’on vient pour choisir où l’on prenant conscience de ce qu’ils ont déjà acquis et des améliorations à faire, cela augmente l’autonomie, la motivation et la confiance de vos un moment avec votre ado en espace dans lequel vous vous sentez bien à deux. Pendant une ballade, en buvant un verre dans un chouette endroit, à la maison,…Assurez-vous qu’elle/il soit disponible pour le point ensemble sur l’année important forcer le dialogue avec des adolescents peut provoquer totalement l’effet inverse. Se sentant coincés, le risque est de les voir s’énerver et se évite donc la force et l’ pourrez lui poser quelques questions Quelles sont les choses positives que tu as vécues ?Qu’est-ce que tu as appris à faire ? pas la peine ici d’insister sur les matières scolairesEst-ce qu’il y a des choses dans ton comportement qui ont changé ? Est-ce qu’il y a des nouvelles compétences que tu as développées ? dans ta façon de communiquer, dans tes relations ou dans ton travail scolaireQu’est-ce que tu refais pareil ?Qu’est-ce que tu as vécu de négatif ?Quel comportement négatif penses-tu avoir eu ?Qu’est-ce que ces mauvaises choses t’ont appris ?Qu’est-ce que tu ferais de différent cette année ?Quelle est la première chose que tu mettrais en place pour amorcer du changement une toute petite chose facile à faire et qui apportera rapidement et facilement un résultatVous pourrez l’aider en soulignant ce que vous aurez pu observer chez votre enfant au cours de l’année cette conversation sera remplie de bienveillance, de non-jugement et de si vous n’êtes pas toujours d’accord avec tout ce que votre ado pourra vous dire… Aider votre ado à se fixer des objectifs En fixant des objectifs précis et clairs, on avance plus vite, on est plus motivé, on fait diminuer le stress, ça aide à faire des choix, à passer à l’action et à prendre ses responsabilités. C’est valable pour tout le monde. Parents et enfantsSe fixer des objectifs, c’est un peu comme rentrer une adresse dans un GPS. C’est plus facile pour arriver à à votre adolescent de réfléchir à la façon dont il/elle pourra améliorer et optimiser l’année qui que cette année, elle/il aimerait essayer un sport, se faire de nouveaux amis, améliorer sa méthode de travail pour l’école, prendre des cours de théâtre ou rejoindre un groupe de passionnés du cependant à ne pas sélectionner trop d’objectifs en voulant tout changer et tout faire d’un coup c’est le fameux syndrome des bonnes résolutions du nouvel an.Le risque est de se décourager et de ne finalement rien votre ado à en choisir quelques-uns. Ceux qui lui tiennent le plus à de les noter et de les mettre bien en vue dans différents endroits dans son téléphone, dans sa chambre, dans les toilettes. C’est pas mal d’avoir un petit rappel quotidien des choix que l’on a encore mieux si ce ne sont pas nos parents qui nous le rappellent…Prenez, de temps en temps, des nouvelles de la progression de ses défis en évitant un maximum le ton du reproche ou l’ironie.N’hésitez pas, si nécessaire, à lui proposer votre aide. Impliquer les enfants dans l’organisation et la conception des plannings Si on m’impose, je m’oppose.» Ça pourrait être un des grands slogans de l’adolescence. Pour éviter de devoir jouer les grands méchants parents toute l’année, on va les impliquer dans le processus de préparation et d’ leur demande de faire des propositions, de faire des choix et de poser des va aussi leur expliquer nos choix, nos impératifs et nos confiance à nos enfants. Ils sont presque s’il faudra répéter souvent d’aller voir dans le planning…Ils auront certainement plein d’idées et de autre slogan de l’adolescence ? Si on m’implique, je m’applique » Établir un planning Maintenant que le terrain a été préparé, c’est l’heure de le composer ce fameux à l’avance son emploi du temps, aide à diminuer le pourra alors, avec nos enfants, établir un horaire avec un temps réservé pour les loisirs, les autres activités, le travail scolaire, les repas, du temps en famille, du temps libre, le sommeil, …On affichera cet horaire de façon bien visible dans une pièce commune et aussi dans leur chambre. Retrouver un rythme Sans vouloir être défaitiste, c’est un des conseils les plus compliqué à mettre en s’épargner le stress du changement de rythme brutal, l’idéal serait, de revenir en douceur à une routine calée sur un horaire scolaire quelques jours avant la la mesure du possible, commencez 15 jours avant la rentrée. D’expérience, c’est rarement faisable. Les quelques jours la précédant feront très bien l’ faire ?Encouragez subtilement votre ado à reprendre progressivement un rythme. Expliquez-lui les raisons et laissez lui faire des votre enfant à se coucher et à se lever chaque jour un peu plus tôt. Pour les plus jeunes, imposez une heure de le temps d’écran d’avant le mangeant ensemble à des heures régulièresC’est vrai que ça demande un peu de discipline. C’est vrai que le retour des horaires stricts de l’année scolaire peut être brutal pour les enfants et les changement de rythme est difficile pour tout le le temps qu’il faut pour faire la transition et pour retrouver des surtout pas de pression. Acceptez que tout ne soit pas directement le savez certainement, bonne humeur et détente font souvent des miracles. Ne pas surcharger nos adolescents d’activités parascolaires​ À la fin des vacances, nos enfants sont souvent remplis d’énergie avec l’envie de se lancer dans tout un tas d’ les priver de s’épanouir dans leurs occupations favorites, assurons-nous de laisser de vrais temps libres dans leurs horaires. Des moments où ils/elles pourront simplement ne rien faire lire, se reposer, écouter ou jouer de la musique, jouer, passer du temps avec leurs amis, …Juste pour le plaisir et sans obligation de performance. Ne pas accorder à la vie scolaire une place plus importante que nécessaire L’école est un des piliers de la vie de nos enfants. C’est c’est loin d’être le seul. Il en existe plein d’autres très importants également leurs relations familiales, leurs relations amicales et amoureuses, leurs loisirs, leur bien-être physique et mental, leurs expériences, leur temps libre, …Si on modifie complètement toutes leurs habitudes, juste parce que c’est la rentrée scolaire, ils risquent de percevoir l’école comme un énorme monstre pénible et ennuyant qui vient gâcher leurs remettons l’école à sa juste entre nous, j’ai quelques doutes que ce soit au centre de la vie de nos enfants. Ne pas mettre trop de pression sur les performances de nos enfants À vouloir trop pousser nos enfants, cela risque d’engendrer des blocages ados sont déjà sous pression en permanence. Les profs, les relations sociales et amoureuses, les changements physiques et mentaux, sont des gros facteurs de nous en rajoutons, ils se sentiront sous contrôle. Cela créera des tensions inutiles et l’ambiance à la maison va forcément se performance cela s’apprend. Et comme tout apprentissage cela demande du on leur laisse du les soutient. On les encourage. On les écoute. On les pousse. Un peu. Beaucoup. Passionnément. Pas du tout. ça dépend de votre enfant.On essaye de ne pas agir selon nos peurs, mais plutôt selon leurs besoins. Et surtout je sais que je me répète on leur fait pas que le plaisir que prendra notre ado avec ses projets, ses passions et ses amis sont tout aussi importants à son épanouissement si pas plus… que sa réussite scolaire. oui, ici aussi, je me répète… Écouter les inquiétudes de nos enfants sans jugement et sans chercher à minimiser leurs ressentis L’école peut générer pas mal de petites ou grandes inquiétudes et d’anxiété chez nos est même possible que votre ado n’ait pas du tout envie de retourner en classe. il faut juste s’assurer que ce n’est pas que de la flemme.Notre boulot de parent va être de les aider à exprimer leurs préoccupations et leurs cela demande beaucoup d’écoute et d’ il faut éviter d’ajouter du stress au stress qu’il/elle subit si la réussite et l’implication scolaire de votre ado font partie de vos priorités de parents, ce n’est vraiment pas le bon moment pour lui mettre la avez toute l’année pour lui partager vos comment faire pour aider nos ados ?Posez des questions. Comment te sens-tu à l’approche de la rentrée ? C’est ok pour toi ?S’assurer qu’il n’y ait pas d’autres choses qui le/la tracassentLes écouter vraiment sans chercher à minimiser leurs vécus et leurs à se focaliser sur les aspects agréables et positifs qui leur plaisent. comme par exemple ses amis ou ses activitésLeur faire sentir qu’ils/elles ne sont pas seuls et que parfois vous aussi vous subissez ce genre de pressions ou d’angoisses dans votre leurs besoins. par exemple, il est possible que le jour de la rentrée, ou certains autres jours leur envie soit que vous les accompagniez ou au contraire, d’être autonomes. Autant que possible, essayez d’être à l’écoute de ce genre de faciliter le dialogue, prenez un moment en tête-à-tête avec votre enfant pour faire une activité que vous appréciez tous les deux. sport, shopping, ballade, jeu, …. C’est le moment idéal d’essayer de parler, si vous sentez que la rentrée scolaire la/le important s’assurer que c’est le bon moment pour eux de parler et surtout ne pas forcer le une écoute attentive et respectueuse, votre enfant comprendra que vous vous préoccupez vraiment de ce qu’elle/il ressent et comprendra qu’il/elle peut compter sur renforcera durablement la qualité de vos relations. Comment être un parent à la bonne place ? Sujet vaste et compliquéÉquilibre instable….Exploration de tous les proche d’eux, nos ados se sentent étouffés. Trop loin, ils se sentent ressenti des adolescents, leurs besoins et leurs demandes peuvent être très variables. Pas simple pour les parents de s’y retrouver et de trouver leur demanderait plusieurs articles rien que pour en un livre entier. Plutôt une encyclopédie…Mais voici une astuce qui a fait ses preuves et que j’aime particulièrement.`Demandez à votre enfant régulièrement ce qu’il attend de vous. La place qu’il aimerait que vous occupiez, ce qu’il aimerait que vous fassiez ne veut pas dire que vous devez exaucer tous ses n’êtes pas un génie sorti d’une vous donne juste des repères pour mieux vous positionner et tenter de faire un mélange entre vos envies éducatives et ses demandes/ lui posant ces questions, votre ado risque d’être bien plus réceptif à vos demandes et vos exigences. Comme dans toute relation, les attentes et les demandes sont inévitablement avez peur d’être trop à l’écoute », trop laxiste ou au contraire trop dur » ?Je vous entends me dire Comment trouver le juste équilibre ?Sincèrement, je n’en sais rien. J’ai bien quelques idées, mais je n’ai pas de recette peux juste vous proposer d’essayer de pratiquer dans votre relation avec votre ado une petite boucle d’action Communication – Négociation – Analyse – Optimisation C’est d’une efficacité redoutable et cela renforce les liens. Célébrer la fin de l'été Planifiez avec vos ados des activités amusantes sur les quelques derniers jours des le moment de profiter des ultimes plaisirs que les vacances pourront vous faire en famille ou avec leurs amis PiscineParc d’attractionVoyageShoppingUne journée à la plage/montagne/lac/….Aller faire du camping ou de la randonnée ou les 2 pour les plus aventureuxOrganiser une fête avec leurs amisGlander dans un canapé devant NetflixSe faire un resto en famille la veille de la rentrée par exemple…Prendre soin de son bonheur sur ces derniers jours d’été, va l’aider à oublier que les vacances sont presque finies et ça repoussera le stress et les préoccupations de la rentrée. Demander un coup de main​ On n’est pas des surhumains aux super parents parfaits n’existent oublie trop souvent de demander de l’ peur de déranger, par fierté ou par peur d’être redevable… Ça vous parle un peu ?Cela peut être un petit réseau d’entraide avec les autres parents de la classe de nos enfants ou un coup de main des grands-parents ou de nos pourriez également faire appel à un coach scolaire, un prof particulier, ou un spécialiste psy, orthophoniste, …. en fonction bien sûr des un petit coup de pouce peut vraiment débloquer des situations qui nous semblaient sans vaut la peine d’essayer et d’alléger un peu notre charge mentale de parents, non ? Arrêter de se comparer aux autres Il est difficile de ne pas se comparer aux autres. Remettre en question ses choix, ses actions, ses émotions, c’est le chemin parfait pour augmenter son stress et pour s’auto-dévaloriser. Ce n’est utile ni pour vous ni pour votre si tout n’est pas parfait, cette rentrée sera une confiance à votre enfant. Pour terminer... J’espère sincèrement que ces quelques conseils rendront plus simple et plus agréable la rentrée scolaire de votre l’aurez compris, avec un peu de dialogue, d’écoute d’organisation, d’anticipation et de bienveillance, vous arriverez à faire de cet événement un moment positif et ce n’est pas toujours simple de dialoguer avec nos ados. Nous devons déployer des trésors de délicatesse et de patience. Nous serons tour à tour leur coach, leur guide, leur pire ennemi, un poseur de cadre et de limites, un prof, un confident et nous endosserons encore bien d’autres cette année vous vous sentez dépassée ? Pas grave, essayez d’appliquer juste un seul de ces petit pas est bien plus bénéfique que ne rien faire du cela peut vous consoler, dites vous qu’il vous reste encore un tas de rentrées scolaires à une chose que j’aime rappeler, lors de mes séances de coachings aux parents qui se font beaucoup de mal en se mettant une pression folle Faites du mieux que vous pouvez avec les moyens que vous n’est pas de devenir un parent parfait. Ni même d’être un moins mauvais but est simplement de s’améliorer et de devenir un peu plus invitant nos enfants à adhérer à cet état d’ jamais perdre de vue le plaisir et la vous souhaite, à vous et à vos enfants, une formidable rentrée scolaire et une très belle année. Vous n'avez pas envie de louper nos prochaines publications ? Rejoignez-nous gratuitement et recevez régulièrement dans votre boîte mail notre newsletter, nos nouveaux article et nos vidéos. HAPPY LEARNY-Tous droits réservés© 2020 Forum / Famille Bonjour,J'ai eu bien du mal à faire travailler et progresser mon ado en 3eme, c'est long et progressif, mais le second trimestre a été il répond trop superficiellement, s'intéresse mais pas assez. Il a raté son épreuve de brevet blanc en maths pour avoir oublié sa calculatrice. Il ne se sent pas fier il l'a dit et moi je suis furieuse!Comment lui faire comprendre que ses efforts et se sentir concerné a un réel poids? Le punir à répétition ne me semble pas la meilleure solution, pas la plus constructive et j'ai peur de le dégoûter complètement. Que faire? Que dire? Comment m'y prendre?Merci de votre aide. Votre navigateur ne peut pas afficher ce tag vidéo. Motiver mon adoMerci pour votre n'a pas de projet, à par celui d'en faire le moins possible, ce qu'il "réussit" tellement bien qu'il risque une chute vertigineuse en seconde générale, et n'est pas motivé par un bac pro particulier. Surtout y réfléchir l'épuise d'avance. Choisir l' la playstation et le portable, ça favorise la de lui faire refaire une troisième en internat, moi, seule avec lui, je n'en peux plus. J'aime Bienvenue dans mon monde!bonjour et bien je te comprends,mon fils a commençe a chuter à la meme periode ,il est en seconde le deuxieme trimestre est une cata ,il ne fait rien,n ecoute rien et ne se rend pas compte qu il fout son projet de travail à l eau;il a un projet mais ne fait rien;il est dur dans le sens ou il repond maintenant et ne veut en faire qu à sa tete,je suis usee et pourtant je suis une mere qui ecoute,parle,essaie de comprendre son mal etre mais aucun dialogue n est possible en ce moment;il me rend malheureuse par ces reactions et son genfoutisme;j espere que ton fils va se reveiller et je te souhaite bon courage,c est sont à la recherche de leur identite,veulent jouer les adultes et ne sont pas murs du tout;ça ete plus facile avec ma fille,il n y a pas eu ce rapport de force qu ils instaurent en tan que male! tu sais je crois qu il n y a pas de methode miracle,on fait de notre mieux . J'aime Vous ne trouvez pas votre réponse ? Du nouveauMon fils veut faire un bac pro cuisine, et pas le bac techno hôtellerie restauration. je vais chercher les emplois du temps des deux bac pour qu'ils choisisse en connaissance de cause. J'ai quand même l'impression qu'il s'imagine que l'enseignement pro c'est le "club med", mais demanderai aussi l'inscription en internat, parce qu'à mon avis, c'est un espace neutre côté famille et un espace de travail favorisé par un certain "corporatisme".Le problème, de taille, c'est la position du père dont je suis séparée depuis 11 ans il excuse tous les manquements d'efforts scolaires de son fils il ne paie lui-même plus sa pension depuis 2 ans et traîne au RSA alors qu'électricien il bosserait facilement sous prétexte que s'il n'a pas envie, il ne faut pas le forcer, parce que y en a marre de cette société qui etc, etc...Et mon fils ne veut pas aller à l'internat. Le père, pourtant élogieux sur les bénéfices de l'internat, ne veut pas forcer le fils... et ne peut en assumer la garde pas de revenus, pas de place chez lui.Pour le bac pro, il faut avoir un bon dossier, ça sert de carotte. Mais pour l'internt, si le père dit le contraire de moi et sabote mon boulot comme ça, je ne sais comment vais vanter à mon fils les bons côté de l'internat, mais je ne sais pas si ce sera suffisant pour le vous avez des idées à me soumettre, elles sont les bienvenues... Merci! J'aime Télécharger l'article Télécharger l'article Même si vous aimez l'école, il peut être difficile de vous passionner pour vos devoirs. Comme n'importe quel autre travail, il est important de vous fixer des objectifs personnels et de trouver votre propre inspiration pour avancer. Vous pouvez aussi vous concentrer en réduisant les distractions autour de vous et en prenant soin de vous pendant que vous travaillez. Pour finir, organisez avec soin votre temps et divisez vos devoirs en tâches gérables pour éviter qu'elles deviennent insurmontables. 1 Récompensez-vous à la fin de vos devoirs. Les récompenses peuvent être un élément extrêmement motivant ! Chaque fois que vous accomplissez un de vos objectifs, même un petit, prenez un moment pour vous récompenser. Il n'est pas nécessaire de vous récompenser avec des choses élaborées. Cela peut être quelque chose de très simple, par exemple regarder une vidéo drôle pendant cinq minutes après avoir terminé un exercice de lecture [1] . Offrez-vous des récompenses plus importantes pour vos réussites plus importantes. Par exemple, vous pourriez aller manger une pizza avec un ami après avoir rendu un devoir important. 2 Faites-vous aussi plaisir avec de commencer. Vous ne devez pas garder toutes vos récompenses pour la fin. Parfois, cela peut vous aider à vous mettre de bonne humeur avant de vous mettre au travail. Prenez quelques minutes pour savourer votre encas préféré ou jeter un œil sur vos réseaux sociaux. Assurez-vous seulement de vous limiter sur une certaine durée par exemple dix minutes pour ne pas vous déconcentrer et perdre plusieurs heures. Le saviez-vous ? Des chercheurs japonais ont récemment découvert que vous pourriez devenir plus productifve en regardant des photos ou des vidéos de bébés animaux avant de vous mettre au travail. Si vous le souhaitez, regardez des vidéos de chatons sur YouTube la prochaine fois que vous devrez travailler sur un devoir ennuyant. Cela pourrait vous aider ! 3 Travaillez avec un partenaire pour vous motiver. Vous pourriez rendre vos devoirs plus supportables en travaillant avec un ami. Vous pouvez vous surveiller l'un l'autre. Assurez-vous de choisir un ami sérieux qui a envie de travailler pour ne pas vous retrouver à vous amuser et à vous distraire l'un l'autre [2] . Lorsque vous faites vos devoirs avec un ami, cela ne veut pas dire forcément que vous travaillez sur la même chose. Vous pouvez passer du temps ensemble pendant que vous faites chacun vos devoirs. Vérifiez auprès de votre professeur avant de travailler avec un ami sur un devoir qui vous a été donné. Il veut peut-être que vous le fassiez seule. 4 Déterminez vos meilleures conditions de travail. Certaines personnes travaillent mieux lorsqu'elles s'y mettent tôt le matin, tandis que d'autres se sentent plus énergiques en fin d'après-midi ou dans la soirée [3] . Vous pourriez aussi vous rendre compte qu'un certain environnement de travail fonctionne mieux pour vous. Faites des essais pour trouver la solution qui fonctionne au mieux pour vous. Par exemple, si vous êtes du matin, essayez de faire vos devoirs tout de suite après avoir pris votre petit-déjeuner. Si vous avez tendance à vous laisser distraire pendant que vous travaillez à votre bureau à la maison, essayez de faire vos devoirs dans une bibliothèque ou un café. Certaines personnes trouvent aussi qu'il est utile de changer d'habitude de temps en temps. Si vous vous ennuyez, essayez de travailler à un moment différent ou de trouver un nouvel endroit où étudier. 5 Fixez-vous des objectifs avec la méthode SMART. En vous fixant des objectifs spécifiques, vous vous aiderez à rester motivée et il vous sera plus facile de gérer vos devoirs. Pour tirer avantage au maximum de vos objectifs, faites en sorte qu'ils restent spécifiques, quantifiables, atteignables, pertinents et limités dans le temps selon la méthode SMART [4] . Notez-les et assurez-vous de célébrer chaque fois que vous en réussissez un, quelle que soit son importance. Des objectifs vagues peuvent vous rendre plus frustrée. Au lieu de vous dire Je vais faire tous mes devoirs cette semaine », essayez d'être plus spécifique. Par exemple, dites-vous Je vais travailler sur mon essai en français une heure par jour cette semaine. » 6 Souvenez-vous de la raison qui vous amène à aller à l'école. Même si vous n'êtes pas vraiment passionné par les cours que vous suivez en ce moment, essayez d'avoir une vue d'ensemble et de vous fixer des objectifs personnels. Réfléchissez à ce que vont vous apporter les cours sur le long terme [5] . Par exemple, vous pourriez vouloir de bonnes notes pour pouvoir vous inscrire dans l'université de vos rêves ou avancer dans une carrière qui vous passionne. Les bonnes notes en cours peuvent aussi être leur propre récompense, vous allez vous sentir plus motivé si vous savez que vous avez bien travaillé et que vous avez fait de votre mieux ! 1 Prenez soin de vos besoins physiques. Il va être difficile de se concentrer si vous êtes fatigué, si vous avez faim ou si vous ne vous sentez pas à l'aise. Essayez de bien dormir si vous savez que vous avez beaucoup de devoirs à faire le lendemain et n'essayez pas de faire vos devoirs si vous avez l'estomac vide ou la vessie pleine ! Si vous vous sentez tendu, faites du yoga ou des étirements légers avant de vous mettre au travail. Des exercices de respiration peuvent aussi vous aider à vous sentir plus à l'aise et alerte. Si vous ne portez pas déjà de vêtements confortables, changez-vous avant de vous mettre à vos devoirs. 2 Trouvez un lieu de travail confortable et au calme. Votre environnement peut influencer votre concentration [6] . Avant de commencer à faire vos devoirs, trouvez un lieu au calme, bien éclairé et avec suffisamment d'espace pour vous étaler. Vous devez trouver un endroit où vous pouvez vous assoir confortable sans toutefois vous mettre trop » à l'aise. Si vous faites vos devoirs au lit ou sur un canapé confortable, vous pourriez être tenté de vous assoupir ! Si vous devez travailler à la maison, demandez aux personnes qui habitent avec vous de vous donner un peu de temps au calme pour faire vos devoirs. 3 Éloignez votre téléphone et les distractions. Si vous regardez en permanence votre compte Facebook ou vos notifications sur Instagram, vous n'allez pas beaucoup travailler. Mettez votre téléphone dans un endroit où vous ne pouvez pas l'attraper facilement, par exemple dans votre sac ou dans un tiroir. Éteignez les notifications si elles vous distraient [7] . Si vous ne pouvez pas résister à la tentation de regarder votre téléphone ou de perdre votre temps sur des sites Internet, envisagez d'installer une application ou une extension sur votre navigateur pour bloquer les applications et les sites tentants. N'essayez pas de travailler avec la télévision ou la radio. Si vous écoutez de la musique pendant que vous faites vos devoirs, choisissez quelque chose de calme et lent, par exemple de la musique classique. 4 Stimulez-vous avec de l'eau et des encas sains. Pendant que vous étudiez, gardez une bouteille d'eau et des encas sous la main. Une bonne hydratation et des aliments sains vous aideront à rester éveillé, concentré et alerte. Choisissez des aliments qui vont stimuler votre cerveau par exemple [8] des céréales complètes ; des protéines saines comme du poisson, des haricots ou des fruits secs ; des myrtilles ; des légumes à feuilles vertes. 5 Faites des pauses pendant que vous travaillez. Vous allez vous fatiguer et perdre votre concentration facilement si vous travaillez trop longtemps sans faire de pause. Essayez de faire vos devoirs pendant une heure ou une heure et demie avant de prendre une pause pendant un quart d'heure. Cela permettra à votre cerveau fatigué de se reposer et de recharger ses batteries [9] . Pendant vos pauses, vous pouvez aller marcher, manger un encas, faire un peu de méditation ou même faire une petite sieste réparatrice. Vous pouvez aussi utiliser vos pauses pour vous récompenser avec une vidéo drôle ou un jeu rapide sur votre téléphone. Le saviez-vous ? La marche peut aussi améliorer vos facultés de réflexion. Si vous êtes coincée sur un problème, allez faire une petite promenade ou même un peu de tapis de course pour trouver la solution [10] ! 6 Alternez entre des tâches différentes pour rester concentré. Si vous avez atteint un point où vous ne pouvez plus supporter de regarder vos devoirs, faites une pause et essayez de passer à une autre tâche pendant un moment. Cela permet à votre cerveau de se reposer et de varier les tâches tout en restant productifve [11] . Par exemple, si vous avez travaillé sur un essai pendant une heure ou deux, faites une pause, puis passez à des problèmes de mathématiques. N'essayez pas de faire plus d'une chose à la fois. Cela va nuire à votre concentration et vous allez faire encore plus d'erreurs. 1 Créez un emploi du temps. Lorsque vous êtes à l'école, il peut être difficile de faire tout ce que vous avez à faire. Vous pourriez vous aider à y arriver en vous créer un emploi du temps régulier pour que votre travail vous semble mieux gérable [12] . Prenez des moments dans la journée pour étudier et faire vos devoirs et suivez votre emploi du temps du mieux que vous pouvez. Un emploi du temps vous empêchera aussi de remettre vos tâches au lendemain. Assurez-vous aussi de prendre en compte les pauses et les moments de détente dans votre emploi du temps ! Conseil vous pouvez vous éviter des surprises désagréables en notant les dates importantes et les dates-butoirs dans votre calendrier. Par exemple, vous pourriez noter les examens et les contrôles à venir ou les dates auxquelles rendre vos devoirs. 2 Organisez vos devoirs et faites les plus urgents en premier. Il pourrait être tentant de remettre à plus tard les devoirs importants et difficiles et de faire les plus faciles en premier. Cependant, si vous les laissez attendre, vous allez paniquer en vous rapprochant de la date-butoir, vous sentir frustrée et même rater la date limite. Observez vos devoirs pour décider ceux qui sont les plus importants et urgents, et ceux qui peuvent attendre un peu [13] . Dressez une liste ordonnée de toutes vos tâches. Essayez de donner la priorité à celles qui sont à terminer bientôt, qui comptent pour une note importante ou qui ont l'air compliquées. Laissez les devoirs qui peuvent attendre et ceux que vous pouvez terminer rapidement et facilement à la fin de la liste. 3 Divisez vos devoirs en tâches gérables. Les devoirs longs et compliqués peuvent vous sembler accablants si vous les abordez de front. Au lieu de cela, divisez-les en petits morceaux que vous pourrez terminer les uns après les autres. Cela vous aidera à rendre vos tâches plus gérables et en plus, vous pourrez vous récompenser chaque fois que vous terminez une de ces tâches [14] ! Par exemple, si vous écrivez un long papier, vous pourriez le diviser en différentes tâches, par exemple faire des recherches, écrire la bibliographie, écrire une ébauche, faire un brouillon pour l'introduction, etc. 4 Essayez une application de productivité pour rester organisée. Si vous avez du mal à rester concentré et à organiser votre temps, les applications de productivité peuvent venir à votre secours. Essayez d'en télécharger une comme Todoist, Hours ou pour vous souvenir des dates-butoirs, créer des listes de choses à faire et surveiller le temps que vous passez à chaque devoir. Les applications de productivité sont utiles pour certaines personnes, mais elles ne fonctionnent pas pour tout le monde. Assurez-vous de ne pas passer tellement de temps à vous soucier de l'application que cela vous fait perdre du temps que vous pourriez sinon passer à faire vos devoirs [15] ! Références À propos de ce wikiHow Cette page a été consultée 113 347 fois. Cet article vous a-t-il été utile ? Abonnez-vous pour recevoir la newsletter de wikiHow! S'abonner

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